Sınav Gecesi İlaç Kullanmak Sakıncalı Mı

Yaklaşık 1,5 milyon öğrencinin gireceği YGS'ye bir hafta kala uzmanlar, anne ve babalara önemli uyarılarda bulunuyor. Çocuğunun sınavda başarılı olmasını isteyen anne ve babaların, kaygılarını öğrenciye yansıtmamaları uyarısında bulunan uzmanlar, aksi yönde bir tutumun öğrenciyi olumsuz etkileyeceğinin altını çiziyor.

Ebeveynlerin kendi kaygılarını ve çocuğun kaygısını azaltmak için çeşitli hafif sosyal etkinliklerde bulunabileceğini tavsiye eden uzmanlar, bunun, çocuğu ve anne-babayı rahatlatacağını dile getiriyor.

Sınav kaygısını gidermekte velilere önemli görevler düştüğünü ifade eden Şifa Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Doğan Gültekin, sınavların başlı başına kaygıyı oluşturan etkenler olduğunun altını çizdi. Öğrencilerle birlikte velilerin de sınav kaygısı yaşadıklarına dikkat çeken Gültekin, ebeveynlerin yaşadığı bu kaygılarını çocuklarına yansıtmamaları gerektiğini söyledi. Aksi durumun öğrencide dikkat eksikliğine neden olduğuna vurgu yapan Gültekin, aşırı kaygının başarıyı önemli ölçüde düşüren etkenlerden olduğunu belirtti. Ebeveynlerin annelik-babalık yapmaları gerektiğini söyleyen Gültekin, anne babanın en önemli görevinin çocuklarının yanında olmaları ve onları rahatlatmaları olduğunu ifade etti.

Anne ve babaların da aşırı kaygı yaşamaması gerektiğini dile getiren Gültekin, kaygının normal yaşanması gerektiğini bildirdi. Gültekin, ebeveynlerin kaygılarını yenememesi halinde mutlaka uzman bir kişiden yardım almaları tavsiyesinde bulundu.

Sınav öncesi öğrencilerin yapması gerekenleri sıralayan Rehberlik ve Psikolojik Danışman Sabri Çetinkaya ise öğrencilerin uyku düzenlerini bozmamalarını önerdi. Öğrencilerin biyolojik saatleri ile oynamaması gerektiğini ifade eden Çetinkaya, öğrencilerin normal koşullarda uyuyup uyandıkları saatlerde uyku düzenlerine devam etmeleri gerektiğini belirtti. Ö Öğrencilerin son anda olumsuz bir durumla karşılaşmamaları için riskli hareket ve sporlardan uzak durmalarını isteyen Çetinkaya, "Öğrenciler son haftalar zaten gergin olacaklardır, bundan dolayı korku ve gerilim tarzı filmlerden uzak durmalı, komedi tarzında filmler tercih etmelidirler. Öğrencilerin zihnini sürekli sınav işgal ettiğinden öğrenci kendisine bunları hatırlatan çevreden uzak durmalı ve sınav düşüncesinden kurtulmalıdır." dedi.

Velilere yönelik tavsiyelerde de bulunan Çetinkaya, velinin öğrenciye moral vermesi ve pozitif telkinlerde bulunması gerektiğini, çocuğuyla birlikte sosyal etkinlikler yapabileceği önerilerinde bulundu.

Yükseköğretime Giriş Sınavı'na (YGS) sayılı günler kala öğrencilerin ders çalışmayı bıraktığı gözleniyor. Uzmanlar, sınava son hazırlıkların farklı kaynaklardan deneme sınavı çözerek yapılması gerektiğini ifade ediyor. Kocaeli Final Dergisi Dershaneleri Rehberlik Öğretmeni Nihat Özdemir, sınava sayılı günler kala öğrencilerin ders konuları çalışmaları yerine farklı kaynaklardan deneme sınavları çözerek sınava hazırlanmaları gerektiğini vurguladı. Sınava sayılı günler kala öğrencilere 'ders çalış' diyerek baskı altına alınmaması gerektiğini söyleyen Özdemir, öğrencinin psikolojik olarak desteklenmesi gerekiyorsa bunun bir uzman yardımıyla olması gerektiğini dile getirdi. Özdemir, şunları söyledi: "Sınava sayılı günler kala soru çözüp denemelerde açıklar bulunarak bunlar üzerinde kabaca çalışma yapılabilir. Farklı farklı denemeler çözülerek, birbirinden farklı soru tipleri görülmelidir. Çünkü tek bir yayın aynı soru tiplerini vermiyor. Ayrıca YGS yaşamın sonu değildir. Bu tür faaliyetler yaşam için birer araçtır. Rahat ve sakın olmaları gerekir. Sınava sayılı günler kala deneme sınavları çözülmesi faydalı olur. Bir de sınava bir gün kala dinlenilmesi sınav için iyi olur."

Sınav gecesi öğrencilerin heyecandan dolayı uyumakta zorluk çektiğini söyleyen Rehberlik Öğretmeni Özdemir, sınav gecesi kesinlikle uyu hapı gibi ilaçların kullanılmaması gerektiğini altını önemle vurguladı. Özdemir şu ifadeleri kullandı: "Sınav gecesi birçok öğrenci uyumakta zorluk çekiyor. Çoğu da uyuyamıyor. Uyumak için ilaç kullanılmamalı. Kullanıldığı takdirde sabah kalkıldığında aşırı uyarılmaya bağlı olarak dikkat artışı olabilir. Veya ilacın etkisinden dolayı dalgınlı ve dikkat dağınıklığı da olabilir."

Birçok ailenin çocuğundan büyük beklentileri olduğunu ima ederek, öğrenciyi psikolojik olarak yıprattığını belirten Özdemir, elden geldiğince ailelerin sınavla ilgili konuşmaması gerektiğini kaydetti. (CİHAN)