Mr.Muhendis
29.07.2009, 11:35
Lahana (Brassica oleracea) Brassicaceae (turpgillerden), geniş ve kalınca kat kat yaprakları olan, güz ve kış sebzesi olarak yetiştirilen ve birçok türü olan bitki.
Lahana çeşitleri
Beyaz lahana - Türkiye'de en çok yaygın tür; en çok sıcak yemeklerde kullanılır. Ortalama 25 cm çapında küre şeklindedir.
Kara lahana
Kırmızı lahana - En yaygın olarak salata olarak tüketilir.
Brüksel lahanası - Çapı ortalama 3 cm beyaz lahana türü; sıcak yemeklerde kullanılır.
Milano lahanası
Brokoli
Karnabahar
İçeriği
100 gram lahana ortalama olarak 110 kJ' dür ve:
4 g karbonhidrat
2 g protein
50 mg kalsiyum
0,5 mg demir
50 mg C vitamini
0,04 mg B1 vitamini
0,04 mg B2 vitamini içeirir.
http://i25.tinypic.com/or34zs.jpg
Lahana çeşitleri
Beyaz lahana - Türkiye'de en çok yaygın tür; en çok sıcak yemeklerde kullanılır. Ortalama 25 cm çapında küre şeklindedir.
Kara lahana
Kırmızı lahana - En yaygın olarak salata olarak tüketilir.
Brüksel lahanası - Çapı ortalama 3 cm beyaz lahana türü; sıcak yemeklerde kullanılır.
Milano lahanası
Brokoli
Karnabahar
İçeriği
100 gram lahana ortalama olarak 110 kJ' dür ve:
4 g karbonhidrat
2 g protein
50 mg kalsiyum
0,5 mg demir
50 mg C vitamini
0,04 mg B1 vitamini
0,04 mg B2 vitamini içeirir.
http://i25.tinypic.com/or34zs.jpg